边看电视边睡觉有可能会构成睡眠障碍

  有很多人在看电视或看片子的时刻不知不觉睡着了,这类现象已成了习惯。可是,美国约翰斯·霍普金斯大年夜学医学部研究睡眠科学的雷切尔·萨拉斯传授指出称,“一边享受从电视放出的光和声音一边睡的话,有可能会构成睡眠障碍”。

  萨拉斯称,“片子等的声音是弗成猜想的,有放松后果的声音的音量和音程都很稳定。睡眠的时刻,弗成猜想的声音进入耳朵的话,能引发觉悟,妨碍睡眠”。

看片子的时刻不知不觉睡着了

  从电视器或智妙手机放出的蓝光有可能妨碍睡眠,不过,由于闭着眼身材也能感知到光,一边盯着电视的光一边睡觉的话,会对睡眠造成不好的影响。

  萨拉斯表示,“假设身材年青的话,即使睡眠的时刻有声音和光线等障碍,也能够或许熟睡,不会发明睡眠情况有问题。然则,假设身材衰老后,就会心识到如许会影响睡眠”。

  GIGAZINE网站后提示,在有光线和声音的电视前睡着的话,应当尽可能地降低亮度。好的办法就是切断电视的电源。即使身材发明睡眠情况有问题,也可能不知道具体情况,所以须要多加留意。

看电视构成睡眠障碍 看电视边睡觉构成睡眠障碍 睡眠障碍 

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