坚果补脑 专家称逐日摄取或将晋升认知功能

  坚果是植物的一类果实,平日用来泛指果皮坚固的干果类。据法国健康杂志大爆奖娱乐平台《medisite》报导,大爆奖娱乐平台《养分健康与衰老》杂志登载的一项澳大年夜利亚南澳大年夜学新研究称,逐日弥补10克坚果有助于将大年夜脑认知功能晋升60%。

  上述研究的研究员们经过过程查询造访4822名55岁以上的亚洲人逐日所食用的坚果量后发明,个中每天吃10g以上坚果的人具有更好的记忆力及推理才能,每天食用两茶匙坚果的人的大年夜脑认知功能比没有食用坚果的人改良了60%。别的该研究还发明,食用坚果还可以或许预防阿尔茨海默病等老年人疾病。

  该项目负责人李明博士表示,坚果富含油脂、蛋白质和炊事纤维,可以或许降低胆固醇,逐日弥补坚果还能援助老年人改良大年夜脑认知功能。

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