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          • 来月经不克不及吃甚么

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              来例假不克不及吃甚么

            1、茶:女性经期过后会流掉大年夜量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的接收;会使乳房胀痛,同时更消费体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

            2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引发焦炙、易怒与情感不稳,同时更消费体内贮存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

            3、酒:酒会消费身材维他命B与矿物质,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素,引发月经提早和经量过量。

            4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

            5、汽水:有很多爱好喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲惫无力和精力不振的现象,这是铁质缺乏的表示。由于汽水等饮料大年夜多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反响,使铁质难以接收。另外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化才能和杀菌感化,影响食欲。

            6、花椒、丁喷鼻、胡椒:月经期应吃平淡、味平、富含养分的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食品,以免引发月经提早和经量过量。

            7、螃蟹:女性在月经时代,忌食生冷寒凉之物,特别是得了寒性痛经之人,更当忌吃。

            8、田螺:性大年夜凉,能清热。月经时代忌吃田螺等寒性之物。

            9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取,由于女人在经期时流掉大年夜量血液,须要弥补铁质,所以不宜进食柿子。

            10、西瓜:经期的女性应禁食。

            11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

              来例假吃甚么好

            是以,月经期进补含铁丰富和有益于消化接收的食品是十分须要的。

              胡桃

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              羊肉

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